第一章：M是什么意思？
M词全称：Masochism，中文称之为受虐者或慕。
受虐者通常接受他人施虐，从中寻求精神或生理刺激。受虐者在互动中多处于被动，虽然可能伴有心理上的臣服感，但主要是肉体感受。新手可以从 S/M理论入手，理解相互支配与臣服的关系。
第二章：M这个词怎么称呼？
在不同的字母圈语境下，M如何称呼，比如体味那M温柔，也可是冷酷，M没有统一形象，无论是面无表情还是热泪盈眶，都是M的一份子。
第三章：新人如何进入M实践之路？
新人学习SSC原则、安全词设置是必修课。新手可以参与实践小组，如binding等，一步步申认知、建立信任。
第四章：SSC原则对M实践的重要性
SSC原则要求明确目的是体验角色，M的义务是参与并反馈。新人必读：安全、理智、并得到信息，然后做出合意抉择。
SSC原则是所有活动的基础，大圈与小圈的SSC含义不同，但都要求M必须在理解前提下实践。
第五章：M与Sub的关系
M与Sub是不同的角色定位，M侧重肉体刺激和感受，Sub侧重心理服从。新人可以通过阅读关系心理学来加深理解。
第六章：M在DS玩决中的角色
在字母圈DS玩决中，M通常代表接受支配者（Dom）的指导，尽管通常M和DS玩决主角，也有交集更M的角色。
第七章：SSC原则在新人入门阶段的运用
新人们必须先了解SSC，再进入小圈pe实践，了解安全词使用规则。
第八章：如何与你的M进行有效沟通
M是一个角色，也是一种克制方式。与M方沟通时，始终以安全为首要，包括周期沟通等。
第九章：新人必读：M的义务与责任
新人M的义务：全过程奉陪到底，遵守回合规则，避免伤害他人，不在互动中遗忘自己边界。
第十章：BDSM中M的最佳实践方式
M的角色在DS中多是一种臣服者，而非别的，但在实践中，需将安全放在首位。不仅指身莱安全，也包括心理安全。
